深圳新聞網(wǎng)2025年11月4日訊（深圳晚報(bào)記者 周倩） 近日，21歲的陳先生心血來潮，一口氣做了200個(gè)深蹲。沒想到不僅大腿腫痛，還出現(xiàn)“醬油尿”，路都沒法走了，家人緊急把他送進(jìn)了醫(yī)院。經(jīng)過系列檢查，被診斷為“橫紋肌溶解”，經(jīng)治療目前已康復(fù)出院。

200個(gè)深蹲后，尿出“醬油”

陳先生平時(shí)有健身習(xí)慣，最近一年因?yàn)楣ぷ魈?，基本“躺平”沒動(dòng)。前幾天，他心血來潮，在家跟著視頻，一口氣做了200個(gè)深蹲，直接練到力竭！第二天，兩條大腿疼得厲害，他以為是“乳酸堆積”，沒當(dāng)回事。

但隨后他居然排出了濃茶色尿液，而且大腿不僅痛，還腫了。他趕緊到附近醫(yī)院，多項(xiàng)檢驗(yàn)指標(biāo)顯著升高：肌酸激酶高達(dá)12萬U/L（男性正常值50-310U/L），尿隱血3+。這些結(jié)果陳先生雖然看不懂，但爆表的數(shù)字也太嚇人了，之后，他痛得更厲害了，無法走路，被家人緊急送到南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院。

原來是患上“橫紋肌溶解癥”

在醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科，醫(yī)生一聽他的情況，劇烈運(yùn)動(dòng)、肌肉疼痛和化驗(yàn)指標(biāo)，立馬判斷他是“橫紋肌溶解癥”，再拖下去可能腎衰竭。醫(yī)生馬上為他大量補(bǔ)液、堿化尿液，并進(jìn)一步完善檢查，結(jié)果顯示：乳酸脫氫酶升至3019U/L（正常值109-245U/L），肝功能明顯異常。

三天后，陳先生覺得自己好些了，但復(fù)查結(jié)果與他的感覺恰恰相反，指標(biāo)不降反升：肌酸激酶仍超過10萬，轉(zhuǎn)氨酶繼續(xù)升高。這時(shí)候，醫(yī)生不禁懷疑：也許不是單純的“橫紋肌溶解”，可能是“壞死性肌炎”。

陳先生和家屬也都非常焦慮。經(jīng)過溝通，醫(yī)生迅速為他安排了“壞死性肌炎”的相關(guān)檢查。結(jié)果顯示：肌炎抗體全部陰性，排除肌炎診斷，考慮還是“橫紋肌溶解”。按照原方案治療兩天后，陳先生終于好轉(zhuǎn)：腿不疼了，能走路了，尿液顏色正常了，再次復(fù)查肌酸激酶大幅下降，肝功能也逐漸恢復(fù)，出院時(shí)所有指標(biāo)正常。

超高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能損傷身體

全科醫(yī)學(xué)科主任郭美姿表示，陳先生的案例表明，科學(xué)運(yùn)動(dòng)不是一句空話，哪怕是沒有基礎(chǔ)病的年輕人，突然進(jìn)行超高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，也可能導(dǎo)致嚴(yán)重身體損傷。建議很久不運(yùn)動(dòng)、打算減肥或有慢性病的人群，開始運(yùn)動(dòng)前最好先做醫(yī)學(xué)篩查，并在醫(yī)生（擁有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)處方資質(zhì)）指導(dǎo)下制定“運(yùn)動(dòng)處方”，真正做到安全有效地鍛煉。

運(yùn)動(dòng)方式可按自己興趣選擇，如慢跑、騎車、游泳等，每周3–5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上，每周累計(jì)大于150分鐘，強(qiáng)度以中等強(qiáng)度為主：運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺“吃力”，說話斷斷續(xù)續(xù)、沒法完整唱一句歌。

運(yùn)動(dòng)前要熱身、運(yùn)動(dòng)后要拉伸，科學(xué)運(yùn)動(dòng)、循序漸進(jìn)，才能健康常伴。